裴海涛全身肌肉精准动作拉伸疗法40讲高清视频教程【在线观看】

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裴海涛全身肌肉精准动作拉伸疗法40讲目录

拉伸理论概述x大肌、x小肌拉伸
半腱肌、半膜肌拉伸背阔肌
比目鱼肌拉伸大收肌
短收肌拉伸耳止骨肌拉伸
腓肠肌腓骨长肌
腹内斜肌腹外斜肌
腹直肌冈小肌、小圆肌拉伸
肱二头肌拉伸肱三头肌拉伸
股薄肌股二头肌
股内侧肌股外侧肌
股直肌股中间肌
肩胛提肌拉伸肩胛下肌、大圆肌拉伸
颈阔肌拉伸胫骨前肌
梨状肌拉伸髂腰肌拉伸
三角肌拉伸竖脊肌
臀大肌拉伸臀中、小肌拉伸
斜方肌拉伸斜角肌拉伸
胸锁乳突肌拉伸腰方肌
长收肌趾长屈肌
趾长伸肌结束语
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